本文摘要:一只,两只……你是否也经历过躺在床上睡不着觉,数羊到慌张的嗜睡之夜……广州医科大学附属第一医院中医科副主任医生王峰说,精神状态与心灵功能密切相关,与心有关的两个因素,人的精神状态异常第一,心火炎,难眠容易醒来的情况下,心情自负,口舌肿胀、口腔溃疡、口苦等症状容易出现,这是中医所说的心火炎的表现。

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一只,两只……你是否也经历过躺在床上睡不着觉,数羊到慌张的嗜睡之夜……广州医科大学附属第一医院中医科副主任医生王峰说,精神状态与心灵功能密切相关,与心有关的两个因素,人的精神状态异常第一,心火炎,难眠容易醒来的情况下,心情自负,口舌肿胀、口腔溃疡、口苦等症状容易出现,这是中医所说的心火炎的表现。处于这种状态的人,睡眠困难,睡眠深,睡觉后容易醒来。食疗支持:对于因心火上炎而困扰的人,王峰推荐,黄连人参需要枣汤材料:黄连1.5克,人参10克,枣仁15克,排骨和瘦肉100克,调味料少。

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做法:洗骨头和瘦肉,再加黄连、人参需要和枣仁和适量的水一起炖。效果:黄连可以去心脾积热,人参幸运地忘记,枣仁安神定志,三者配合炖汤服用,可以发生冷凝火。

第二,心血严重不足,虚烦不眠的心火上炎是实症,另一种是虚症——心血严重不足,多为体弱多病、血液生化严重不足、多年慢性出血、劳累过度、心血损失。处于这种症状的人,容易喘不过气来,睡得很好,中医说虚烦不眠。

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日常休养是提高心血损失的状态。食疗支持:对于心血严重不足梦想多的人,王峰推荐,五味子远志阿胶汤材料:五味子10克,远志15克,阿胶10克。

做法:用纱布把五味子和远志包起来煎30分钟,去掉汤后,把口香糖放入煮好的汤里调味时间。效果:远志有助于安神定志,五味子和阿胶是养血的食材,一起用于养血安神。

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